Edzésleírás

De: egyedül  10 ó-kor -  2 km bem gyal, nyujtás, rep,

majd 3 x ( 200 -400 - 800 - 400 - 200 ), jo idö volt söt meleg is, még mindig éreztem a hegyi edzést a combomba, nem tetszett a menés, nem birok gyorsabb tempot menni vmiért, ennél jobb kéne már, olyan a combom mintha besavasodna közbe, tüdöre sem ok

Nem jo a pulzusméröm tönkre ment, berozsdásodott, vennem kell másikat

idö: 59 mp - 1:59 - 4:02 - 1:57 - 57    1-1:30-2- 1:30 -1 pihik  széria 6p

      57 mp - 1:53 - 3:52 - 1:55 - 57     164 p

     56 mp - 1:53 - 3:54 - 1:51 - 55    176 p

1 km lev futás, jol elfáradtam