Edzésleírás
"Nagy-kör" a "nehezebb" irányban - 6,71 km-nél (42:04 p - 6:16 p/km) kibővítve egy plusz dombfutással.
1,1 km fel: 7:34 p - 6:53 p/km
1,1 km le: 6:42 p - 6:05 p/km
1,1 km fel: 7:27 p - 6:46 p/km
A "maradék" 4,45 km: 27:01 p - 6:04 p/km.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:48 | 14.46 | 06:33 | 9.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |