zoles73 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:02:05Távolság
21.1 km Szint: 10 mTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Edzésleírás
Bécs Félmaraton.
Jón startoltam, a 9 km-iig minden terv szerint ill. afelett volt(4.30-50 közti km.-ek9, majd a középső szakaszon gyorsitani akartam(jó enrőlétben voltam), de közbejött egy rossz kanyar utáni rándulá, majd enyhe emelkedő provokálta intenziv szuró fájdalom a bal térdem belső oldalán, mely megroggyanásra kényszeritett, igy 9 km után(addig 39percnél álltam) elszálltam, már csak gyros gyaloglás ill. alpó léptű gyenge kocogás(79min. km.ek).De azélrt nem adtam fel, igy hosszasan húzott el mellettem a tömeg.De azért próbáltam a közönséggel, a környezettel együtt élni, több időm maradt érvezni a versenyt. 2óta után lassab, de boldogan értem célba.Legközelebb biztos jobb lesz.Mos eg kicsis pihentetnem kell a futómüveimet, mert egy kissé megerőltettem az utóbbi időben. 5997.lettem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:02:05 | 21.1 | 05:47 | 10.37 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
zoles73 4818 napja
Köszönöm a vigasztaló szavakat! Regenerálódnom kell fizikálisan és pszichésen is, majd ujra felépiteni a dolgokat.
Czeglédi Ferenc 4818 napja
Gratulálok!!! Ez egy hősies futás volt!!! Az a lényeg, hogy nem adtad fel!!!
Ezért külön gratulálok!!!
Legközelebb tessék sokkal-sokkal jobban vigyázni!!!!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4815 napja
Nagyon jó alapokra építhetel....!!!!!