Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:57:00

Távolság

42.2 km

Tempó

07:02 p/km (8.53 km/h)

Edzésleírás

Bécsi maraton. Hát nem sikerült jól ez a futóverseny. Nagyon készültem rá, izgultam is rendesen. Megint a hasam adta meg magát. Már az elején éreztem h nincs minden rendben. Olyan mintha izomlázam lett volna teljesen bekeményedett az egész hasfalam. Nagyon szomjas voltam, ittam is , de éreztem, hogy ez csak ártani fog, mert a gyomrom nem tudta feldolgozni. 25 km-nél már láttam, h ez rossz lesz, és erősen elgondolkodtam, h kiállok. De aztán végig kocogtam. 

Így a verseny után végig gondolva az előző napomat: sokat sétáltunk, alig ittam, viszont jó rendesen bevacsoráztunk, és a reggeli is jóval több volt, mint amit átlag edzésnapokon eszek. Lehet, h nekem nem szabad sokat ennem, mert nem tudom feldolgzoni, és ha izgulok az a gyomromat is megviselik. Inkább legyek verseny közben éhes.

Még jó h május végén is megyek egy maratonra, és ott kipróbálhatom

 

3 hozzászólás

meszand 4920 napja

Hát igen, ezt is meg kell még tanulnom. :) egyáltalán nem szabad túl enni előtte. Inkább közben megtanulok enni

FutoDetto 4920 napja

Szép volt! Nekem maratonon pont az jött be, hogy előző nap sem ettem sokat, aznap reggelire is cask mérsékélten, a maraton alatt meg kifejezetten keveset. Össz. 1 banán meg 2 gél több részletben. Én nem tudok úgy futni, ha tele van a gyomrom.

borlali 4920 napja

Gartulálok Andi! Azért ügyes voltál! Gyakorold többet a kicsit bekajálva futást, mert enni egy 4-5 órás verseny során mindenféleképpen kell!