Mike01 15 kg Erősport 2011-04-15-n 07:02-kor

Mike01 erősport

2011.04.15 Péntek, 07:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:22:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

Felsotestre ket db kezisulyzoval.

Mindenhol 10.1kg/sulyzo

20 egykezes sulyzoemeles allva

8 honaaljhoz felhuzas allva

80 kereszt-haspres (Bicycle crunches)

20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)

20 labkeresztezes a levegoben, fekve

10-10 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt

12 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)

_______

Es ez a szett 2x.

Tobbre nem volt idom. :(

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:22:00	15.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.