Edzésleírás
Du : egyedül - 2.5 km bem gyal, nyujtás, majd 5 x 200 m 30 mp pihivel
55 mp-re, 4 p pihi, 8 x 400 m 45 mp pihivel, 1: 57 - 56 - 54 - 53 - 55 - 53 -
50 - 48 - 7 p pihi, majd 5 x 200 m 45 mp pihi 1:53 - 55 - 52 - 50 - 48 , 5 p
pihi majd 5 x 100 m 23 -25 mp-re, most jobban ment, jo volt a gyurás a combomra, nem volt olyan kemény mint eddig, még a gyors tempora át kell állnom tüdöre, 1 km lev gyal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |