Edzésleírás
Du: 1 km futás, nyujtás, 2 km bem gyal, majd 3 x 1 km 5:12 -02 - 4:58 , 5 p pihi, 4 x 500 m 2:23 - 25 - 26 -24 - 5 p pihi 5 x 200 m 54 - 53 - 53 -53 - 53
szörnyü lassu vagyok, a combom oldalt kemény, nem tudtam lazán menni töle, nem tudok pörögni, ennél jobbat kellene menni már.
1 km futás levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |