juc 5 km Futás 2011-04-04-n 19:45-kor

juc futás

2011.04.04 Hétfő, 19:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:33:24

Távolság

5 km

Tempó

06:41 p/km (8.98 km/h)

Edzésleírás

Az előző napi crossfutástól nagyon erős izomláz lett a combomban. Ebből is látszik, hogy az utóbbi időben hanyagoltam a hegyeket. Egy laza, regenáról futást csináltam. 2000m bemelegítés, majd 5 X 200m repülő és 2000m levezetés. Az első futólépéseken még nagyon el volt macskásodva a lábam, de a bemelígét után már kezdtek magukhoz térni és a repülők kiejezetten jól estek. Utána úgyéreztem egészen kilazultak a kötött combizmaim :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:33:24	5	06:41	8.98	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.