Ezt már egyszer kitárgyaltuk :) ugye elvileg pár vagyis kettő, de sok native speaker is a magyar "pár óra" jelleggel használja és bármit ért rajta , 2-3-4-5-6.... Ő meg ugye non-native amúgy is....

Ezért is nem fordítottam le, de szerintem kevesebbet jelent, mint a magyar "pár óra"

Monique, nem is csak a tempó fenntartásáról van szó, hanem hogy egyáltalán haladjon folyamatosan mondjuk 24órát keresztül.

Ez a "couple of hours" jópofa. Kb azt értesz rajta amit akarsz :)

jójó 2:15-ös maratonból azért nem olyan nehéz fenntartani mentálisan a 4:40-es tempót :)))

Én arra gondoltam, hogy két héttel a verseny előtt szokta elkezdeni az edzést. Két százmérföldes hét oszt' kész. Sok benne  legenda különben, pl. DVD-jén szó sincs ilyesmiről. Ott valami olyant mond, hogy a nyolcvanas években egy pályán futott, "a couple of hours in the evening"  Későbbi időben "a couple hours in the morning, a couple of hours in the evening"

Voltak hosszú időszakok, mikor egyáltalán nem edzett. Egy időben pedig úgy nézett ki, mint egy birkózó, biztos, hogy erősített.

Nagyon keveset fut edzésen, általában 12km-t vagy kevesebbet, pályán, interval jelleggel (2x6km vagy 3x4km), sőt, állítólag gyakran még ennyit se. Gyakorlatilag a versenyeket hazsnálja hosszú futásnak. Nem végez keresztedzést, súlyokat, ilyesmit sem. Kouros abszolút a mentális aspektusra helyezi a hangsúlyt és állítja, hogy az edzés és a táplálkozás csak kisebb részlet, agyban kell ott lenni és fenntartani a motivációt.

miki, mi a módszere?:))

nagy intenzitásu mozgás után, sózd az abrakot is.

mint ha magadnak sóznád, csak a mennyiség fügvényében arányosan.

sokat ne, mert mint az embernél, a só megköti a vizet!

Ha nyalósóra gondolsz az van neki a bokszban. 

sórol beszélt a lódoki?

Monique: Nem fogyás a cél, csak nem kell, hogy nagyon pörögjön.

Mike: Szoktam neki mesélni rólatok :)

Miki: Ah, én nem vagyok Kouros. Éljen a csodálatos középszerűség! :)

Bozót, nem bírom nézni, hogy nem edzel :-) Két héttel a verseny előtt még Kurosz is elkezdi. Ismered különben a módszerét?

A lo tudja amugy, hogy naplozod ot is? :))

miért csökkentettétek? ló-fogyókúra?:O