Edzésleírás
Stadion.Bemelegítésként kifutás+ 1 kör a betonon,kis gimnasztika,6*100m repülő,4*1000m (4,07 4,07 4,06 4,06) 3' pihenővel.Levezetésként 2 kör a salakon+hazafutás, nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 10 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |