h.ági futás

2011.03.31 Csütörtök, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

10 km

Tempó

07:00 p/km (8.57 km/h)

Edzésleírás

Stadion.Bemelegítésként kifutás+ 1 kör a betonon,kis gimnasztika,6*100m repülő,4*1000m (4,07 4,07 4,06 4,06) 3' pihenővel.Levezetésként 2 kör a salakon+hazafutás, nyújtás.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 10 07:00 8.57 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!