noproblem:-) a terveidet nézve rájöttem magamtól is:-))

Oszt most válaszolok: sajna nem, mivel déleőtt nyomtam egy 26-os kilit futásilag, oszt éreztem a csülkeimet! Bocs a késésért, de nem vagyok fenn minden nap!

:-) na ja, kriplikommandó:-))

vasárnap laza bringa?

Így van, tessék nyeregbe pattanni! A fájdalmat én mondjuk az elején pszichésen is éreztem:-( Remélem ez lehet nálad is, mert akkor előbb-utóbb el fog múlni. Amúgy nekem még mindig fáj, de már nem foglalkozom vele, a lényeg, hogy futásnál ne nagyon érzem. Ez van, hadirokkant társaság:-))) Majd a citromos sör helyre tesz:-)))

igyekszem pihenni, most pl.izomlázam van, és amíg nem tudom elkülöníteni az izomlázat a tényleges sérüléses fájdalomtól, addig nem futok..

max.kénytelen leszek bringázni, ha már úgyis ilyen szép idő van:-))

ja meg a pulzusod szépen visszament,tehátnem gond, hogy lépcsőfutásnál felment 165-re.  csak így tovább

Kicsit több időt hagyj regenerálódni eleinte!