márkusöcsi futás

2011.03.27 Vasárnap, 16:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:48:13

Távolság

25.73 km Szint: 598 m

Tempó

06:32 p/km (9.18 km/h)

Edzésleírás

Futókirándulás, de írhatnám bazi nagy dagonyázásnak is. Tegnapi nap után kedvet kaptam egy kis erdei „sétára”. Eredetileg 30 km-t terveztem töltésen, de a szombati élmények még élénken éltek bennem.

A gond csak ott kezdődött, hogy rossz cipőt választottam, eszembe sem jutott, hogy a terep cipőt húzzam fel. A z első szurdokot elhagyva az Óriás hegy felé, megszűnik a beton vápa, marad a feláztatott földes út.  Itt még istenes volt, de sokat sejtetett. Tegnap este érkezett az eső, ami szépen komótosan, de biztosan teljesen feláztatta az erdei utakat. Szálkára ereszkedtem le az erdőn keresztül, hát itt-ott el kellett hagynom az erdészeti utakat, az avarban futottam.

Rengeteg vadat láttam, szegényeket felriasztottam a csörtetésemmel. Szálkát a másik útvonalon hagytam el (ahol tegnap érkeztünk a faluba), majd leereszkedtem a Haramia forráshoz. Kis frissítés, vad nézegetés, és indulás haza. Gyönyörű volt az erdő, de végig szenvedtem a sárlabdáktól a talpam alatt. Az időm nettó, a frissítésnél, cserkészésnél és a cipőtisztogatáskor állt az óra.

Itthon szembesültem, hogy nem sikerült a heti 100 km-t teljesítenem. Ez, még soha nem jött össze. Hát, holnaptól új hét következik, nagy elvárásokkal….

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:48:13 25.73 06:32 9.18 598 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

NincsMeSE képe

NincsMeSE 4934 napja

Princike, nem mondja, hogy ennyin múlott a cento chilometri..??

Itten' küldöm Magának a hiányzó darabkát (:

 

Egyébként, ha beiktatott vóna' még egy szokásos, Usain Boltos "Béla tér - Garay tér" sprintet, point meg lett vóna' :-)

Az egész heti adagot tekintve pedig kb. nekem is ennyi szokott lenni.. havonta! :-)

1 szó, mint 100: molto grande gratula!!

mateve képe

mateve 4934 napja

Azt a 30 métert neked adom az általam gyüjtögetettből, jó?

Egészségedre varacskos malacka!

nalacy képe

nalacy 4934 napja

Kellemes túra lehetett, egészségedre!

Szőlőszem képe

Szőlőszem 4934 napja

Szép kis hetet hoztál össze:)

pecsenye képe

pecsenye 4934 napja

a könnyű súlyoddal azt a csörtetést meghallgatam volna:D egs

dildi képe

dildi 4934 napja

Ez az útvonal is nagyon jól hangzik, remélem a következő látogatásunkon megmutatod:))) Egészségedre!

Shrek képe

Shrek 4934 napja

Bakker, nehogy má' harminc méteren idegeskedjél! Így is tiszteletre méltó hetet szedtél össze! Jó kis kirándulás lehetett, a sár ellenére! Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!