Betyár 70 kg Erősport 2011-03-26-n 11:30-kor

Betyár erősport

2011.03.26 Szombat, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

Gimnasztikával melegítettem be, majd jöhetett az erősítés:

fekvenyomás: 6(50kg)-3(55kg)-1(60kg)-3(55kg)-6(50kg)

felülés ferdepadon:: 4x20

fekvenyomás: 1x15(50kg)

hasprés: 200

fekvenyomás: 1x10(55kg)

lábemelés bordásfalnál: 4x10

hátsó fekvő: 2x15

felülés: 2x30

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	70.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.