Edzésleírás
Bemelegítés után 5 lendületes 1000 méter, köztük 500 méter könnyű kocogás, majd levezetés.
1. 4.53 avg 155
2. 4.48 avg 154
3. 4.38 avg 160
4. 4.31 avg 160
5. 4.26 avg 165
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 13 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 146 |