Edzésleírás
Eredetileg 5-kor szerettem volna indulni. Ennek megfelelően fel is keltem 4 után pár perccel. Elkészítettem a lekváros pirítósom, megettem, aztán kinéztem az ablakon és rájöttem, hogy szakad az eső. Mivel nem akartam nagyon elázni, úgy döntöttem, hogy még egy kicsit visszafekszem.
Végül negyed 7-kor keltem újra, betoltam még egy lekváros zsemlét, és 7:02-kor elindultam 1 liter vizezett gatorade-del és két balaton szelettel.
Az eső még mindig szemerkélt, de ez már elviselhető volt, csak a kezem fázott.
Eléggé álmosan kezdtem, viszont a tempó túl gyorsnak tűnt. Próbáltam lassítani, de nem tudtam 6 perces ezreket menni, bár a végén már közel álltam hozzá. 56, 58 és 59 perc körüli Sóstó-köröket (9.9 km) mentem.
A magammal vitt folyadék épp elég volt és a két balaton szelet is jó szolgálatot tett menet közben. Nem voltam se szomjas, se éhes, csak nagyon elfáradtam.
Összességében azért örülök, hogy sikerült a kitűzött távot végigfutni, bár bíztatóbb lenne ha kevésbé lennék fáradt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:10:06 | 43 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |