Edzésleírás
200m bemelegítés, 3*400m gyors teknőccel, 700m gyors simán, 4*150m gyors, 200m oda gyors láb-vissza vállérintéses és vállazító, 100m levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |