Edzésleírás
Du. 1 km futás, nyujtás, majd 10 km gyal, elsö fele könnyen, majd a 2-ik felében 200 m gyors, 200 m köny, csak a vége felé ment könnyebben.
Majd 10 p nyujtás és 5 x 400 m 1:30p pihivel, ez már jobban ment, de nem még nem volt az igazi.
30:32 - 28:51 1:53 - 50 - 50 -50 - 50 168 pulzus
1 km lev futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |