@ Feri és Tündüs: egyébként futok, csak a midicittà-edzéstervemben minden második edzésnapon ilyen tempós gyaloglás + x perces belefutások szerepelnek (mondjuk az előtte való nap 40 p futása után nem is esik rosszul :)).

@ forgi: nyáron saját rozmaring, most nem mertem szegény növényt megbolygatni, úgyhogy csak bóti.

És mindannyiótoknak köszönöm a biztatást! :))

És ez a rozmaringos olivás kenyér rendkívül jól hangzik (főleg, ha otthon saját termesztésű rozmaringotok van).

Gyönyörűen haladsz, alig végeztél a 6 hetes 5 kilométeressel, ha jól olvastam és már a táv másfelénél tartasz. Nagy nagy gratulációm, gyönyörűen fejlődsz!

Na ha már ilyen szépen ideírta Feri, akkor elárulom én 100 métert sem tudtam futni. Gyalogoltam, amilyen gyors tempóban csak tudtam, először csak 20 percig bírtam, aztán szépen nőtt az idő. Majd 4 hónapig eszembe sem jutott, hogy fussak. Amikor elkezdtem, pont így csináltam mint Te, szóval hidd el lesz eredméyne, egészségedre!

Alakul a dolog!

Én mikor elkezdtem futni:

1. alkalom. 1 lámpaoszlopköz futás, 1 gyaloglás, mindezt 1,1 km-en keresztül 0 sportmúlttal

2. alkalom 2 oszlopköz futás, 1 gyaloglás

3. alkalom 2 perc kocogás, utána kis pihenő, majd futás

4. alkalom le tudtam futni a 1,1 km-et!

Javaslom, hogy kezdj el ha lassan is de futni, akkor gyorsabb lesz, és sokkal-sokkal élvezetesebb is!!!

Hajrá, hajrá!

menni fog!!!