Edzésleírás

Borsod megyei országúti fokozó futás :-)

Némi nyújtózás után elkezdtem futni,eredetileg 15 perc bemelegítés után akartam gyorsulni, de 9 percnél vettem észre, hogy  a fülemben szóló spinning zene hatására már 5:25-ös a tempó. Aztán úgy döntöttem, hogy 4 km-t futok egy irányba, majd forduló és próbálok gyorsulni. Sikerült is, így összességében a bemelegítő szakasszal együtt az átlag tempó 5:21 volt, ami számomra nagy öröm. A jövő hétvégi életem első maratonija után figyelmet szentelek majd az fokozó edzéseknek is, hogy eljussak egy 5 p/km körüli utazó tempóhoz.

Ez a mai elég kifárasztott tüdőben, de jól esett.