Edzésleírás
100 bemelegítés - 400 vegyes (hosszanként váltva) - 400 gyors - 400 vegyes (2 hosszanként váltva) - 400 gyors (3-7-es levegővel) - 8x50 gyors (0:40 - 0:45 közötti 50-enek) - 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |