Edzésleírás
Szep ido volt. Gondoltam atfutok Bercelre vegre, erezzem mar milyen is a 20+km. Elfaradtam piszkosul, az utolso 3km a teljesitesrol szolt. Ez rahangolodas a 2 het mulva levo felmaratonra. Combom faradt el foleg, es foleg elol.
1:28:xx -nel fordultam, es picit bele kellett huznom, hogy sotedes elott hazaerjek. Bar hazafele is sokszor belesetaltam, de sikerult sotet elott.
Jo volt.
Terkepem itt: KLIKK
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:51:54 | 22.27 | 07:43 | 7.77 | 84 | 143 | 178 | 169 |
minden oké a futással most? vagy már a versenyre pihensz? :))
Szeva:) Jó nagy fába vágtad a fejszét!! De látom sikerült átvágnod, gratula:) Egy év múlva már röhögve fogod lefutni ezeket a távokat!!
De legalább ráéreztél!! És a lényeg, hogy jó volt!!
Okés! Naná, hogy megmutatom a lóállatot! Rá is ülhetsz :)
Koszi, igen... bevallaltam, de mar regota izgatott ez a "Bercelre at" futas. 2 hetem van regeneralodni a debreceni versenyig. Ugy gondolom mivel tavasz van, es most razodok vissza a sportvilagba, nem kell feltetlen PB-ket hajkurasznom, eleg lesz a kiserokocsi elott valahol beerni es teljesiteni a tavot. Csalad mar izgul, hogy ha hideg lesz, hol acsorognak majd 2,5 oran keresztul. Mondtam nekik, hogy majd szepen jonnek a jardan kerekparral es szurkolnak. :)))
Egészségedre,nem semmi táv volt ez most neked,és legyőzted.Jó regenerálódást.
Szia Bozot, koszi. Majd nemsokara. Kicsit tavaszodik, es atgurulok. Egy egesznapos sport lesz, nekem mindenkepp.
Majd megmutatod a lovadat, ha van kedved. Jo kis nap lesz, mar latom. Majd irok privatot.
Gratu! Na, mikor koccanunk? :)
Nagy vagy Mike! :)
Óriási Gratula a távért!!!
Koszi, latom te is toltad renduletlenul a heten.
elismerő fütty.)))gratula,ez szép menet volt
Koszi mester. Most boklaszom a kedvenceim heti termeset. A heten nagyon elvoltam, kijart mar ez nekem. :)
Szuper,és csak a normális combnyújtó kimerülés,semmi térd-mizéria,vagy más:-)
Gratulálok,szép táv!
Mike01 4867 napja
Epp a mai futasomban irtam errol. Koszi a kerdest. Az uj melo megszokasa majdnem beillik a naploba. Osszeesni jottem haza csak, kaptunk 200 uj kerekapart (dobozos), amiket rendezni kellett, meg elotte a boltot rendbe rakni + megszokni nekem, hogy mit hova kell tenni, ilyesmik.
De mostmar majd visszater a futas, sot: tobbfele is.