Edzésleírás
Folytatom az edzéseket, jól kitolt velem ez a vírus.... Még gyenge vagyok, de már nincs lázam és hőemelkedésem se, orvos is beleegyezését adta a mozgásba. A mai nappal egy olyan edzés volt a célom, aminek segítségével megmozgatom az egész testem ,persze csak átmozgatás szintjén:
- 5x100 ugrálókötelezés
- 10x5 fekvőtámasz
- 5x10 felülés ferde padon
- 5x10 guggolásból felugrás
- 5x3 húzódzkodás
- 50 hasprés
- 5x20 páros lábbal felugrás padra
- 3x10 átlós fekvőtámasz, folyamatos karváltással
- 3x10 lábemelés bordásfalnál
- 3x20 vádlizás pad szélén
- 3x20 felülés
- 3x10 hátsó fekvőtámasz
Jól esett már a mozgás, de nagyon el vagyok gyengülve.