Edzésleírás

Folytatom az edzéseket, jól kitolt velem ez a vírus.... Még gyenge vagyok, de már nincs lázam és hőemelkedésem se, orvos is beleegyezését adta a mozgásba. A mai nappal egy olyan edzés volt a célom, aminek segítségével megmozgatom az egész testem ,persze csak átmozgatás szintjén:

1. 5x100 ugrálókötelezés
2. 10x5 fekvőtámasz
3. 5x10 felülés ferde padon
4. 5x10 guggolásból felugrás
5. 5x3 húzódzkodás
6. 50 hasprés
7. 5x20 páros lábbal felugrás padra
8. 3x10 átlós fekvőtámasz, folyamatos karváltással
9. 3x10 lábemelés bordásfalnál
10. 3x20 vádlizás pad szélén
11. 3x20 felülés
12. 3x10 hátsó fekvőtámasz

Jól esett már a mozgás, de nagyon el vagyok gyengülve.