Edzésleírás
50 4ütemű fekvő
25-25 egykezes szakítás ölből (17,5kg)
50 fekvő emelt lábbal
25 húzodzkodás
25 vízszintes húzódzkodás
25-25 egylábas guggolás
50 vádli (40kg)
50 felülés
50 orosz csavarás hasprésben
25-25 ablaktörlő
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |