MungDaal futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:18:42Távolság
0.1 kmTempó
03:07:00 p/km (0.32 km/h)Edzésleírás
Miskolc-Batóház 5 emelet 120 lépcsőfok (felfelé) 10 kör. Az átlagpulzus egy oda-vissza összegéből ...
1. 01'50 138bpm a pulzusokba benne van a lefelé út is.
2. 01'43 157 bpm
3. 01'43 165 bpm
4. 01'46 166 bpm
5. 01'48 164 bpm
6. 01'56 158 bpm
7. 01'59 157 bpm
8. 02'01 155 bpm
9. 02'02 153 bpm
10. 02'02 157 bpm
séta a harmadikra ... 141bpm
holnap mérek neki távot-szintet.A pulzus értékelhetetlen, órám szerint volt 70-229-ig minden, én jobára 154-177 közötti értékeket láttam. :)
Még öt kör biztos ment volna a vádligörcsig. Legközelebb hidratáljak rendesen előtte!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:42 | 0.1 | 03:07:00 | 0.32 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
MungDaal 4870 napja
Fokonként pörögve, nagy lépésfrekivel. A cél, hogy a durva emelkedők ne egyenek meg. :)
Bozót 4870 napja
A lépcső olyan, mint a durva emelkedő futva. Az se mindegy ki hogy fut, fokonként pörögve vagy kettesével-hármasával kaptatva :)
monique 4871 napja
futva már elég rég próbáltam a lépcsőzést. majd meglesem, de meglepne ha úgy nem menne fel legalább 170-ig a végére :))
MungDaal 4871 napja
Hát nem tom, nekem a futástól az utolsó körben 169-ig ment föl, mire felértem a tetőig, mire vissza leértem a pincébe 157-ig csorgott le, majd (pihi óne) felcsoszogtam a harmadikra tovább esett 141-ig. :) A lépcsőn sétától nekem se száll el.
monique 4871 napja
nekem séta a negyedikre olyan 120-130-ig viszi a pulzusom, ha közvetlenül edzés után vagyok akkor 140-ig. (negyediken lakom)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4869 napja
hát én max kettesével. hármasával csak ha nagyon alacsony lépcsőfokok lennének.. :)