Edzésleírás
Ki a 8-as ig és vissza. 3-as ig bemelegit,500m tempos, 500laza 1000m tempos, 500 laza 4-et mindegyikböl, az 500-ak 1,50-2,00 között,1000-3,50-4,00 közötiek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 16 | 04:26 | 13.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Deseda95 4970 napja
Józsi sok embernek ez a tempó még kerékpárral is sok. Egészségedre az forszázs edzés.