Edzésleírás
Az Angolkertben (a terep futócipőmben) kellett volna futnom, de a napos idő megzavart, azt hittem sár lesz. Így maradt az aszfalt, meg a Kalenji Kiprun. Oda: 58:30, vissza: 56:00. Ezen belül az utolsó 3,72 km-es szakasz 21:26 perc alatt (5:46 perc/km), ami nálam ugye űridő. Ma olyan nagyon szeretek futni hangulatom volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:54:30 | 18.81 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
totya 4878 napja
Szép futás........tempó is OK!