bintamas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:00Távolság
5 km Szint: 80 mTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Amikor stopper nélkül futok, az idő kerek szám, ezt a konvenciót találtam ki. Na meg azt, hogy hétvégén lehajtom magam (szombat hosszú táv, vasárnap terepverseny), hétfő-kedden nincs pihenő, szerda laza edzés, csütörtök pihenő, pénteken még lazább edzés, és szombaton ... az év első versenye. Jó lenne a kevezőtlen időjárási körülmények között is 44:30 körül letudni azt a negyedmaratont. Ha sikerül, már megérte a téli megemelt intenzitású edzésmunka. Ha nem sikerül - akkor is megérte. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:00 | 5 | 05:00 | 12.00 | 80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
