na ha tavaly ha így edzettél akkor baromi jó volt az a 42p-es 10km belőle és idén még sokkal jobb lesz rendes edzéssel. :)

úgy értem múlt télen.

majd ha ráér, biztos ír.:P tavaly én írtam magamnak... az sem volt olyan rossz. most is ez van. ollózgatok és átalakítom magamra...nem értek túlzottan hozzá, de azt már megbeszéltük, hogy kicsit tempósabban, kicsi résztáv, és 20km fölé nem megyek nagyon.... mondjuk, ezt magamtól is kitaláltam. azt viszont tudom tavalyról, hogy több km kell.de tavaly nem volt alapozás sem. kimásztam a gyermekágyas 6 hétből, és elkezdtem 3km-rel. 3 hónap múlva meg meg már ment a 14, 5 percen belül. de a heti km számom max. 40körül volt. de sokszor csak 8. szóval, ha úgy ment, akkor így is fog, csak a pihenőkre kell figyelnem. mert az nem hülyeség, csak nehéz :)

ja, a bejegyzés végéről lemaradt ez :  :) ez egy jó futás volt, még énekeltem is közben... hangosan :D kinn a puszta közepén:)

nana, azért ne fusd az összes edzést gyorsabban. :) ír vki neked edzéstervet?

... miazhogyhátezvan..... ez tuti lett így.... amúgy meg a pulzus mérése jó dolog... de azért ne csak attól függjön edzéseidnek értékelése... Grat!