Edzésleírás
Ma a stadionokból indulva kifutottunk a városligetbe ahol egy nagy kör+ egy 1500m-es kör bemelegítés után az 1500-as körön futottunk 4 kört.
(1gyors/1lendületes) Az első gyors kör: 5:07-es lett, a második(lendületes) kör: 6:04 a harmadik kör(gyors) 4:58 lett az utolsó pedig: 6:30 lett.
Ezek után visszafutottunk levezetésképp. Ez volt az edzés.
Nagyon jó volt. Gyorsnak, erősnek éreztem magam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 13.5 | 05:11 | 11.57 | 0 | 0 | 170 | 170 |