Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Tegnap aludtam egy jót, és elvoltam...

Ma gondos bemelegítés után indultam el futni, gondolkoztam rajta, hogy rövidújjú pólóban menjek, de felvettem egy vékonyabb melegítőfelsőt is, igaz nagyon sütött a nap, és jó idő volt. Vannak még csodák, hogy erre a keleti végeken is látunk némi napsütést...

Nagyon óvatosan indultam, és óvatosan gyorsítottam, viszonylag normális sebességre sikerült viszonylag gyorsan felgyorsítani, és csodák csodája a cipőm, és a lábam úgy látszik, hogy békét kötött....

Kissé melegem volt, míg a napfényben futottam, viszont mikor befordultam egy olyan hosszú szakaszra, ahol árnyék volt, legnagyobb megdöbbenésemre ott még minden jeges volt........a jeges járdán pillanatok alatt kiderült a cipőmről, hogy csúszás terén egy korcsolyával is felveheti a versenyt, mivel alig tudtam benne menni, szó sem volt itt lassítás nélküli ráfutásról, hanem mint egy kotlós tyúk....

Ma 19 perc 10 mp alatt sikerült lefutni amit tegnap 21 perc alatt, viszont a jobb lábam vádlija kezdett fájdogálni, azért írom hogy fájdogálni, mert olyan volt, mintha bele akarna állni a fájás, majd abban a pillanatban meggondolja magát, hogy mégsem, mintha pici tűvel szúrkálnák...

Magam sem tudom, hogy hogyan egy kavics került a jobb cipőmbe, kénytelen voltam megállni, leülni egy korlátra, és levenni a cipőmet, és kirázni a kavicsot, és ekkor csoda történt visszavettem a cipőmet, óvatosan elindultam, és tökéletes volt az előbb még fájdogáló vádli...nem a kavics okozta a problémát, mivel az csak kb. 20 mp-ig volt benne.

Ezután amennyire a jeges járda engedte gyorsítottam, és mostmár minden rendben volt, szép lassan felgyorsítottam a "normál" futási tempómra ( már ahol a jeges járda engedte).

A cipőm rendben volt, a cipőm-lábam haverok voltak már, a vádlim köszönte szépen jól érezte magát, a lábfejem azt is letagadta, hogy valaha is fájt volna....

Óvatosságból, úgy döntöttem, hogy igaz, hogy kitőrt a béke, meg jó állapotban van a lábam, meg lazán tudnék még menni, de mára elég 7 km!

Ezt a hetet kinevezem pihenőhétté, amúgy is időszerű lenne már vagy 2 hete. A pihenőhéten elvileg a heti km számot  kb. 30-40%-kal kellene csökkenteni, majd ismét a "normál" km számmal folytatni!

Holnap amúgyis pihenőnap, mármint a lábamnak.

A gyanta 90%-ban lejött a kezemről, egyszerűen ledörzsölődött.

Több hölgy is jelezte, hogy emlékszik még a gumizásra, esetleg javaslom, hogy a hölgyek vegyék fel az edzések közzé ismét, ha jól emlékszem elég szépen kellett ott is ugrálni...

(ui: mihelyt a nap lement zuhan a hőmérséklet)

8 hozzászólás

Briel 5014 napja

És nem is így van, mert én 3 csillagot szoktam magamnak nyomni! De ha jobban megy, nyomok én 4 vagy 5 csillagot is, na! :P

Czeglédi Ferenc 5015 napja

Jaj Tündüs kedves! Nagyon negatív vagy...

Tündüs 5015 napja

Briel azért kérdezi mert ő magának nyomkodja az egy csillagokat.......

monique 5016 napja

egyszer velem is eljátszották az 1csillagosdit. tök gyerekes dolog.

Czeglédi Ferenc 5016 napja

Ez egy nagyon jó kérdés! Vannak sejtéseim....mindenesetre én örülök neki, mivel jókat nevetek rajta!!!

Briel 5016 napja

Ki nyom Neked 1 csillagot??? :O

Tündüs 5017 napja

Jó ötlet  a pihenő hét! Aztán hajrá!

monique 5017 napja

a pihenőhét nagyon jó ötlet! örülök h hallgatsz a tested jelzéseire :)