Edzésleírás
Jump Fitnessben órát tartottam.
Leginkább kardiós órának terveztem. Elsősorban az ütemre figyeltünk, hogy a tempót felvegyük a zenével. Ez sikerült is!!
A hölgyeknek tetszett, hogy nem volt kemény óra, de annál inkább tartalmasabb volt. Ez egy tanulós óra volt leginkább.
Ebből tudunk majd épitkezni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 25 | 02:24 | 25.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hoppá! Futónaci után bringásgatyó....klassz az új profilképed... :)
Látom minden redben András, a hölgyek is jól érzik magukat...
Hajrá! Hajrá!
Van egy kialakulóban lévő csapat, akikkel megtanuljuk a tempó tekerést. Rájuk próbálok alapozni, hgy később tudjunk komolyabb edzéseket csinálni.
Köszi, már nagyon bizsereg minden porcikám, hogy edzek. A héten már elkezdek futni is. A kondi nincs elhagyva a hétvégi konditornával. Az nagyon elég tud lenni az én szintemen.
Hali!
Reméllem,azért hamarosan tudsz alapozgatni,lesz időd-energiád-egészséged hozzá.
Igen,a tartott spinning órákon is meg kell találni az arányt az erősebb,és lazább edzések között.Egyik jelentős túllengése sem szerencsés szerintem,a gyengébb órák az erősebbeket,a nehezek a gyengébbeket tántoríthatja el.Meg kell magyarázni az erőseknek is,hogy nem minden edzést kell orrvérzésig csinálni,kellenek a regeneráló edzések is.Sokan túlvállalnak,túl hamar akarnak túl nagy eredményt.
Egészségedre!
Andrásx2s 4981 napja
Gerry barátom édesapja csinálta rólam:) A verseny után küldték el nekem, nem is láttam, hogy az út szélén fotóznak. Eredetiben tök jó a minőség.