Edzésleírás

Oroszlányban úsztam, ahol bazi meleg a víz, és sávok sincsenek, az elején még sokan is voltak, de szerencsére olyan 3/4 8tól már csak az enyém volt  a medence. Enek ellenére nem ez volt életem leglvezetesebb edzése, elég unalmas egyedül úszni. A motivációm az időimen is látszik az első 500at úsztam olyanra, mint pénteken az utolsót...tempószám végig 24 volt.

200m bemelegítés, 600m gyors varia, 2x2000m 1.sima (34:39) 2. 3/5ös levegő (35:39) kettő között 100m mell+ 1p pihi 100m levezetés

A lábaim szörnyűek, lényegében péntektől hétfő estig ültem a képzés miatt, és ez teljesen betett nekik, hogy nem volt mozgás. Totál beálltak, már úszás közben is éreztem, hgy folyton be akarnak görcsölni, meg hogy be vannak feszülve. Utána meg a nyújtás szörnyen fájt, de jót tett, most már jobb.

2 hozzászólás

tormanoja 4984 napja

Az a fránya tempószám.... ez van, nem tudom, még erősödnöm kell. A hétvége segíteni fog, ha meghallgatod a ventillációimat a problémáimról jobban leszek és több energiám marad fekvőtámaszozni a jövőben:)

A sávhiányban csak az volt a roszz, hogy folyton előre kellett néznem, és ez most zavart, mert 2000en (bár lehet, hogy meglepő nálam), lehajtom a fejem, ott spórolok az energiámmal, és ezért idegesített.

csattogoboka 4984 napja

Már gondolkodtam azon, hogy vajon hogy lehet, hogy pont a Noja kihagyja ezt a zseniálisan jó edzést! De nem! (mármint hagytad ki) :D

Egyedül úszni mindig sokkal idegörlőbb, a lényeg, hogy megcsináltad és nem annyira rosszak az idők. Az meg, hogy sávok nincsenek nem baj, legalább gyakoroltál kicsit...  Csak a tempószám, az a fránya tempószám! :)