angyalcsr 29 kg Erősport 2011-02-02-n 19:00-kor

angyalcsr erősport

2011.02.02 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

29 kg

Edzésleírás

Hipertófiás edzés, 12 ismétlés 3 kör, 5 kombi blokk:

1.) egylábas guggolás (hátsó láb a step padon) + felgördülés (29 kg)

2.) széles guggolás (oldalra kitöréssel) + szumó evezés (29 kg)

3.) széles fekvőtámasz( lábak a step padon) + egykezes evezés (14,5 kg)

4.) fej fölé nyomás + kombi bicepsz (14,5 kg)

5.) tricepsznyomás fekve + törzsrotáció (14,5 kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	29.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.