Edzésleírás
12 g zsír 258 kcal 400m -es salakos pályán-------------- 10*200m gyors futás )40-41 mp) közben 200m kocogás ,szinte megállás nélkül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:44 | 4 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |