dorik Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
3.5 kmTempó
20:17 p/km (2.96 km/h)Pulzus
Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés,
300 gyors technika (seprés, kivárásos, oldalsimítás),
4*50 gyors-hát láb,
4*300 gyors (5:34-133 avg, 5:34-135 avg, 5:36-137 avg, 5:24-141 avg) 20 mp pihi köztük,
4*200 hát TEA 10 mp pihivel,
500 gyors TEA,
100 levezetés.
Ma szerencsére sokan mentek templomba :) nem megy még úgy ahogy kellene, de legalább most a kiliket beletettem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:00 | 3.5 | 20:17 | 2.96 | 0 | 147 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
gregantoni 4895 napja
Ezt a feladatot Neked gondoltuk majd, ha josz. Vagy hogy legalabbis tereld el a tobbiek figyelmet. Van csuszda is az usziban, pl oda is elcsalhatod majd a jo népet.
smarcsu 4895 napja
szép volt hugi! Nem tudod lebeszélni, hogy azt a templomot máskor is kinyissák? :))))
necromedve 4895 napja
Miért, hogy kellene mennie, 100-as pulzussal?:o Szerintem nagyon jó ez így is.
zolle 4895 napja
Szép volt!
Sipi 4895 napja
Szeretném, ha nekem ennyire "nem menne"....:)))
Vasárnap mise időben jó úszni, egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4895 napja
hát a templommal én gondban lennék, azt hiszem, a csúszdára meg felcsalom majd őket, s a végén meg beragadok :)