Edzésleírás
400 bemelegites,
8*50 fokozo,
3*200 60%on (kozepso 3:20),
6*100 70-80% (amit tudtam merni 1:41-1:36 kozott volt)
2*100 technika,
400 levezetes.
Ha valamikor, akkor most tudom ertekelni azokat az edzotarsakat, letesitmenyeket, rengeteg szabadidot, ami otthon megvolt es itt nincs. De a celjaimat el szeretnem erni, meg ha kuzdelmes is igy edzeni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 2.6 | 20:23 | 2.94 | 0 | 165 | 141 |
zolle 4898 napja
Ezaz! Ne hagyd magad! Hajrá!! Keményen!