Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:24:40Távolság
4 km Szint: 1 mTempó
06:10 p/km (9.73 km/h)Edzésleírás
Ma laza, a hétre hangoló, előkészitő futás volt, nagyon lazán...
A héten némileg emelem a km számokat
Hétfő marad a 4 km
Kedd 10-ről, 11 km-re
szerda 12 km-ről, 13 km-re
csütörtök 10 km-ről, 11 km-re
Péntek szabadnap
Szombat 20 km-ről 21 km-re
Vasárnap szabadnap
A héten ha minden jól megy elérem a 60 km-et összeségében!
Ha minden jól megy, és jól számoltam akkor kb. március közepén érem el a maxot, vagyis hétvégi hosszúfutásban a 35 km-et, összeségében pedig a 87 km-et!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:40 | 4 | 06:10 | 9.73 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 5033 napja
Természetesen benne volt, hiszen a mostani felkészültségem max. 30 km futásra lenne elegendő, maraton pdig, mint tudjuk. Viszont nagyon várom már a tavaszt, mert hidegben nagyon nem szeretek futni!!!
Az edzésprogramom egy az interneten talált edzésprogram némileg átalakított másolata.