Edzésleírás
200m hát,
200m gyors,
4x100m vegyes,
2x1500m gyors,
(24:05, 24:12),
100m mell közötte,
100m pkhát,
4x25m vzalatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 4.1 | 19:31 | 3.08 | 0 | 0 | 0 |
nyaff 5048 napja
hajrá (helyettem is)