Boszi72 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Távolság
1.5 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
Úszáskor érzem, hogy gyenge a derekam, néha szét akar törni, egyébként nincsen fizikális gondom. Ma elszundítottam a meleg vízben lazítás teljes időtartamát, így arról le kellett mondanom.:-( Ráadásként mintha kezdeném újra elsajátítani a helyes levegővételt, ma már alig vacakolt az orrom a víztől.:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 1 | 45:00 | 1.33 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4905 napja
Nem tudom, a 40 perces gerinctornában volt-e ilyen: hason kell feküdni, nyújtott kezekkel és lábakkal, aztán megemelni őket 10 centire, 10-15 mp-t tartani, leengedni, 5 mp pihi. Ebből csinálj mondjuk 3x5x10 mp-t, az tud segíteni. Ha ennél brutálisabb gyakorlatokat csinálsz a fitballal, akkor nem szóltam.:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Boszi72 4904 napja
Szia! Köszönöm a tippet, ezt csinálom, csak épp nem tartom a végtagjaim. Meg kell adni, nagyon hatásos az itthoni torna és az úszás is. Nemsokára kapok Pilates kazettát, annak egyes elemeit még beilllesztem a sorba, vagyis hamarosan piszok izmos hátat kell, hogy növesszek.:-)