Edzésleírás
20 perc elipszis, hill mód, 8-as szint, aztán 20 perc lépcső 8-as szint, majd 20 perc futás 9.5-es tempóban.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:01:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |