Edzésleírás
100 hát bemelegítés
200 mell láb
100 mell (oda 1 kar, 1 kar-láb, vissza sima)
100 mell (ebben nem vagyok bizti, hogy 100 vagy 200 volt...)
100 hát láb
100 hát egykaros
100 hát kivárásos
200 hát
100 levezetés (ebben volt 25 gyors, 25 hát, 25 gyors, 25 hát)
Ma hosszában úsztunk. Először tartottam tőle, de aztán rájöttem nem is olyan hosszú az az 50 méter.
Bicóval mentem az usziba, így pláne meg vagyok elégedve magammal. :o) (igaz ma nem volt gyorsúszás, ráadásul sok volt a hát, amit szeretek és jól is megy)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.1 | 54:33 | 1.10 | 0 | 0 | 0 |