angyalcsr erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
29 kgEdzésleírás
hipertófiás edzés, 8 ismétléssel - 3 kör - 5 kombi gyakorlat
1.) egylábas guggolás (hátsó lába step padon) + felgördülés
2.) széles guggolás (oldalra kitöréssel) + szumó evezés
3.) széles fekvőtámasz (lábak a step padon) + egykezes evezés
4.) fej fölé nyomás + kombi bicepsz (emel és húz)
5.) tircpesz nyomás fekve + törzs rotáció
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 29.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
