Edzésleírás
Program 2 Görgö 1ó 30'
10' bem. Pedalfordulat pf >100/
24' (3x 1' csak bal láb, 3'minkettö , 1' csak jobb láb, 3' mindkettö)/
2x(5' normal tekerés pf 90 pulzus 130/5' nehéz áttétel pf 100 pulzus 140/)
5' könnyü pörgetés
2x(10' nehéz pf 60 pulzus 140/3' könnyebb áttétel pf 90 pulzus 130/2' pörgés pf 110 pulzus 140)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 40 | 02:15 | 26.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |