Edzésleírás

1. 6.2 km könnyen

2. 20x400m (az első 10 1:20 és 15, majd ~1:12-11 utolsó 2, 1:08-07), betonon futva, köztük 1 perc sétálgatós kocogós pihenő.

3. 1.5 km levezető kocogva

Hogy is van ez? Ez a gyerek múlt hét vége felé kezdett gyorsabban futni, most meg 20x400m??? Nem magyarázkodásnak szánom, de... Ma 20km -t terveztem, pár rövidebb hosszal megfűszerezve, na de a lényeg h lett 20x400m? Úgy, h Faldum Gaborral indultam futni és mondtam neki h csatlakoznék az edzéséhez, olyan módon,h az első és az utolsó 5 400m-be beállnék. Elindultunk és szépen mentek a lábaim, az első 10-nél 160-165 körül volt csak a max pulzus, így még maradtam... Majd szépen metem 170 köré és csak az utolsónál ment fel 174-re és ez volt a legmagasabb, amit ma mértem, erős volt az igaz és még volt bennem a végére egy 1 perces sőt azon belüli 400, így nem hajtottam túl magam.