meszand erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
10 perc bemelegítés után erősítés, a végén 15 perc nyújtás
Fa.: fekvenyomás, váll 2*2 kg súllyal, majd 2*3 ks súllyal is, tricepsz 4*15 kg 1*20 kg, vádli 4*5kg 1*10 kg, combhajlító 5*15 kg-os súllyal, comnyújtó ülve5*10 kg súllyal
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
meszand 5008 napja
igen, már a 10 kilós krumpliszsákig is eljutottam, és még két db krumplit is beleraktam :)
Egyébként meg azokat csináltam amiket mondtatok. :)
csattogoboka 5008 napja
Krumpliszsákkal? ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 5008 napja
Akkor ez igazán kemény lehetett! :) (mármint a krumplik miatt...nem a mi gyakorlataink miatt)