Edzésleírás
400 m bemelegítés
5*200 m-er 3.23 min, 3.25 min, 3.22 min, 3.20 min, 3.16 min.
800 gyors technikázás
600 m tenyér békatalp
200 m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |