Bármi előfordulhat címen elképzeltem, ahogy Michael Phelpset a VB-döntőn 150 méternél kifüttyentik a medencéből pár fekvőtámaszra....:))))

A laktátküszöb emeléséről én valami olyasmit olvastam, hogy "A Verseny" előtt kb 2 hónappal kell csinálni egy 4 hetes kúrát anaerob edzésekkel, utána kicsit visszavenni, és azzal lehet ideiglenesen feljebb tornázni a laktátküszöböt, amúgy meg aerob edzésekkel kell az alap állóképességet növelni az év többi részében.

Azt nem hinném, hogy nekiállok majd fecskében fekvőtámaszozni az usziban, ezzel közröhej tárgyává téve magam, de ha pl futás közben leállok néha fekvőtámaszozni, akkor szerinted az is bír ilyen laktátküszöb-emelő hatással? És ez az emelés most melyik fajta, tartósan emelsz vele, vagy a szezon előtti, ami később elmúlik? Bocs, hogy zargatlak ezekkel a kérdésekkel, csak elég amatőr vagyok, és én is szeretném a savtoleranciám növelni hosszabb távon, gondoltam, informálódok, hátha kiderül némi újdonság a számomra. Hogy a CrossFit életérzés milyen, azt sajna nem tudom, de a gugli képkeresője alapján izzadtan fekszenek az emberek a földön, tehát olyan lehet, mint a Coca-Cola mámor.;)

Szia! Azért szálltam ki és nyomtam a fekvőket, mert ez edző ezt mondta!!!! :) Ez bevállt szokás kajakos berkekben, és szükséges része a téli felkészülésnek! Igazábol hatással van a laktát toleranciára, intervall jellege miatt is feltétlenül szükséges, továbbá szükséges, hogy váratlan helyzetekhez is jól tudjon alkalmazkodni a szervezet (egy versenyen bármi előforulhat)!!!

Amúgy meg egyfajta CrossFit-es életérzés :D

Ilyet még nem láttam soha, úgyhogy hadd kérdezzem meg: a 100 méterenként fekvőtámaszozni kiszállás mire jó? Ezzel direkt ugráltatod valahogy a pulzusod, vagy valami hasonló?

Egyébként gratulálok a fekvőtámaszok mennyiségéhez, irdatlan sok.:)