Mike01 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:54Távolság
3.31 kmTempó
07:49 p/km (7.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Na szoval... :
csak el mentem futni, de amint az adatokbol is latszik, nagyon laza, es rovid futast tettem. Setaval kezdtem, majd laza futas, az elso feleben sokszor belesetaltam, a masodik feleben mar csak 3x.
A hazunkhoz kozel futottam koroket, hogy barmikor ha eleg, akkor hamar hazaerjek, de szerencsere semmi rossz erzes nem volt.
A cipo fuzojet szorosabbra vettem, futas elott jo 1 orat bemelegitettem, nyujtottam. Jo lett volna tobbet, de egyelore eleg, igy majd holnap is mehetek. Nagyon jol esett, sehol nem ereztem semmi kulonoset, bar a tav kicsi volt, es a tempo is alacsony, ez igaz, de a fokozatossagot valasztottam, es ebben bizom. Hazaeres utan ismet nyujtottam, tobbek kozott a torolkozos modszerrel.
Terkepem itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:54 | 3.31 | 07:49 | 7.67 | 0 | 128 | 161 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Mike01 4920 napja
TELITALALAT. :)
Bozót 4920 napja
gondolom, mert laza volt :P (oké, bocs, bocs)
monique 4920 napja
ja amúgy miért vetted szorosabbra a cipőfűzőt?
monique 4920 napja
1 óra? na jól van, sok a felesleges időd...ami amúgy nem baj :D
amúgy meg ha mész és érzel valamit, akkor sincs katasztrófa, hazasétálsz.. általában nekem ha fáj vmi picikét, akkor még nekiindulok, és monitorozom az adott testrész állapotát. ehhez azért állok így hozzá, mert tapasztalatom szerint a legtöbb fájdalom nem tér vissza.
ez alól persze van 1-2 kivétel, pl. az, ha a probléma rossz irányba módosítja a járási v. futóstílust. ilyenkor nem megyek futni.
Briel 4920 napja
Jaj de jó, hogy nem volt semmi gond. Egyetértek Tiborral: nagyon türelmes vagy bemelegítés ügyben - ez már külön tornaórának is beillik. Holnap is csak óvatosan. :)
Mike01 4920 napja
Torolkozos modszer: hat nem mindenki olyan hajlekony, mint te Bozot.:)) ezert egy kis torolkozovel hosszabbitom meg a kezeimet es az elso talpparnaknal fogva nyujtom a hatso reszeket. Egeszen a bemelegites vegeig nem tudtam eldonteni, hogy menjek -e vagy sem. A jobb labam kulso resze nem fajt abszolut (kopp-kopp). Holnap megprobalok belesetalas nelkul futni, illetve egy kicsit tobbet. Kb. 5km. Koszi a figyelmeteket.
ORBEA ORCA 4920 napja
1 óra bemelegítés-nyűjtás.....Hát,nagyon precíz vagy,és türelmes:-)
De jó hír,hogy nem éreztél semmit,remélem csak túlaggódtuk itt a dolgokat....
Bozót 4920 napja
El nem tudom képzelni, mi fán terem a törölközős nyújtás...
De örülök, hogy jól sikerült a futás! 1 óra bemelegítés?? Nem semmi!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4920 napja
oké, én azért kérdeztem mert azt hittem h köze volt ennek az akciónak a külső térdfájdalomhoz. nekem volt egyszer idő amikor azt gondoltam h segít a szorosabbra fűzés ebben... (de nem. aztán megoldódott máshogy:) )