Edzésleírás

Idei első futásom. Nagyon jól esett és nagyon jól ment.

39:37 -> Az időben benne van a bemelegítés és egy 1 perces megállás (nővéremmel találkoztam), illetve a lenyújtás.

 

Bemelegítő futás: 1Km 6:47

 

Bemelegítés: Nyújtások, körzések, futóiskola: 5 perc

 

Futás: 23 perc (átlag pulzus: 163, max 175).

 

Levezetés: Séta + lenyújtás: 5 perc

 

Laza futás, de alig fáradtam el. Jó volt az óra is, még nem láttam, hogy futás közben ilyen magas a pulzusom. Sajnos nem a megfelelő tartományban volt és az óra szerint csak 35% ment zsírból...

Azért bíztató, hogy hosszú kihagyás után ilyen jól ment.

 

Nettó idő: 4,5 km / 29:47 -> Kb. 6:30-as kilóméter, ami számomra bíztató kezdés.

2 hozzászólás

Furlong 5113 napja

Hopp.... hát igen én több mint egy nap alatt futom le a 4,5 kilómétert :D.

Köszi ! Polar RS100 az órám. Karácsonyra kértem. Egy kezdő óra futóknak, de minden mozgáshoz hordom, mert sajna nekem magas a vérnyomásom és a pulzusom is elég magas. Nagyon megszerettem.

Mike255 5114 napja

Hajrá, hajrá! Egészségedre! Milyen órád van? Amúgy véletlen 29 óra 47 percet írtál be!