Edzésleírás
2500m
800gy Kavics(200 alkar-oldalérintés-egykar-kivar)/
8x50gy javuló, indulás 1're/
3x100gy MAX! pi:2'/
100m laza/
5x100gy (25víz alatt- 25 SPRINT-50lendületes)indulás 3're/
400gy Stilusra levezetés/Az első 2 százas 1:16-17 körül volt, a 3. 1:20.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |